Русалкин Дом

гигиеническое белье

ВНИМАНИЕ!
Мы работаем по субботам с 11 до 19 ч.

Специальные цены на продукцию фирмы Анита!

В продажу поступили специализированные топы и футболки.

Наш офис находится по адресу: станция м. "Сухаревская", Большой Сухаревский пер. дом 15 стр 2, офис 10 . от метро 7 минут пешком. Часы работы каждый день с 11.00 до 20.00 без обеда, выходной день воскресенье.

Лечебная гимнастика в воде

Несмотря на современную тенденцию к органосохраняющим операциям при лечении рака молочной железы РМЖ, нередко при распространенном раке возникает необходимость в полном удалении органа с регионарными лимфатическими узлами. 

После операционного или комбинированного лечения у женщин нередко нарушается крово-и лимфообращение, со временем развиваются вегетативно-сосудистые нарушения. Основным осложнением является нарушение лимфооттока из верхней конечности на стороне операции, которое проявляется в виде лимфатического отека верхней конечности. Условием для снижения трудоспособности являются ограничение подвижности в плечевом суставе на стороне операции, болевой синдром, деформирующий артроз плечевого сустава.

До настоящего времени больные, перенесшие мастэктомию, получают стандартные рекомендации по лечебной физкультуре для разработки верхней конечности.Однако, данная методика "на суше" не дает желаемого эффекта. В связи с чем разработан комплекс мероприятий, осуществляемых "в воде". В результате проведенных исследований доказано, что физические упражнения в воде дают совершенно другие ощущения нежели упражнения на суше. Выполняя соответствующие виды упражнений, можно улучшить каждую составляющую организма. Мышцы укрепляются, амплитуда движений в суставах увеличивается, что позволяет передвигаться с большей легкостью.

Оптимальной считается тепмература воды не ниже 29°С, а температура воздуха в бассейне должна быть немного выше.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ ГИДРОТЕРАПИЕЙ

1. Занятия гидротерапией должны проводиться от 1 до 3 раз в неделю и необходимо варьировать упражнения, чтобы избежать перенапряжения и повреждения мышц и суставов.

2. Больные должны заниматься с интенсивностью, которая вызывает повышение пульса до уровня 55-90% от максимального, учитывая, что более низкий уровень интенсивности подходит людям, ведущим сидячий образ жизни.

3. Продолжительность занятий от 15 до 40 минут является оптимальной, а для поддержания физической формы достаточно 20 минут.

4. Более эффективны ритмичные движения, но без резких амплитуд. 

АДАПТАЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ

  1. Уменьшить количество прыжковых движений.
  2. Увеличить количество плавных движений в воде и использование работы верхних конечностей под водой для эффектного тренинга сердечно-сосудистой системы.
  3. Чередовать упражнения на развитие мышечной силы и выносливости, чтобы максимально использовать сопротивление воды.
  4. Адаптировать упражнения на растягивание мышц, чтобы максимально использовать опорные силы выталкивания.
  5. Больше времени уделять упражнениям на растягивание и расслабление мышц.

Правильно составленная программа водных упражнений способна улучшить физическое и общее самочувствие, не подвергая женщин большому стрессу. Занятия в воде не следует рассматривать как панацею от всех бед, это всего лишь один из способов повышения физической активности и улучшения общего самочувствия.

УПРАЖНЕНИЕ №1 "ВОСЬМЕРКА" СМОТРЕТЬ

УПРАЖНЕНИЕ №2 "ДВОРНИКИ" СМОТРЕТЬ

УПРАЖНЕНИЕ №3 "БЕГ НА МЕСТЕ С ВЫСОКИМ ПОДНЯТИЕМ ПЯТОК" СМОТРЕТЬ

УПРАЖНЕНИЕ №4 "ЛЫЖНАЯ ГОНКА" СМОТРЕТЬ

УПРАЖНЕНИЕ №5 "ВЫПАДЫ В СТОРОНУ" СМОТРЕТЬ

УПРАЖНЕНИЕ №6 "ПЕРЕДВИЖЕНИЕ С ОТТАЛКИВАНИЕМ ВОДЫ ПЕРЕД СОБОЙ" СМОТРЕТЬ 

УПРАЖНЕНИЕ №7 "БОКОВОЕ РАСТЯГИВАНИЕ" СМОТРЕТЬ

УПРАЖНЕНИЕ №8 "РАСТЯГИВАНИЕ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ПЛЕЧА" СМОТРЕТЬ

УПРАЖНЕНИЕ №9 "РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ ГРУДНОЙ СТЕНКИ И ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ СПИНЫ" СМОТРЕТЬ

УПРАЖНЕНИЕ №10 "ВЕСЫ" СМОТРЕТЬ

УПРАЖНЕНИЕ №11 "ПРЫЖКИ С ВЫСОКИМ ПОДНЯТИЕМ КОЛЕНЕЙ" СМОТРЕТЬ 

УПРАЖНЕНИЕ №12 "ПРЫЖКИ С РАЗВЕДЕНИЕМ НОГ В СТОРОНЫ" СМОТРЕТЬ 

УПРАЖНЕНИЕ №13 "ФОНТАН" СМОТРЕТЬ 



Copyright © 2005-2017 Компания "Русалкин Дом"
Наш офис: г. Москва, метро Сухаревская или Цветной Бульвар, Большой Сухаревский пер,д.15, стр 2, оф. 10;   Работаем с 11.00 ч. до 20.00 ч. без обеда каждый день, выходной - воскресенье. Тел.: (495) 504-89-15; (495) 728-36-48


              
         Женский портал, женских каталог, все для женщин!